Здоровье и спорт [Валерий Подрубаев] [humberto 2.0] Инсулин и инсулинорезистентность (2023)

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем MacO, 18 мар 2023.

  1. MacO

    MacO Команда форума Модератор

    [Валерий Подрубаев] [humberto 2.0] Инсулин и инсулинорезистентность (2023)
    2023-03-18_15-50-04
    Автор и ведущий вебинара: Валерий @humberto.2.0

    Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.

    О чем лекция:
    • Функции инсулина.
    • Правильное понимание его роли.
    • Разберём страшилки про инсулин.
    • Механизм развития инсулинорезистентности (ИР).
    • Влияние на ИР образа жизни: стресса, физактивности, типа питания, сна.
    • Влияние ИР на здоровья в целом
    • Как бороться с ИР
    1. Начните с анализов:
    ▫️инсулин желательно ближе к 5.0 мкЕд/мл
    ▫️гликированный гемоглобин ≤ 5%
    ▫️глюкоза желательно ближе к 5.0 ммоль/л
    ▫️триглицериды ≤ 1.0 ммоль/л

    2. Скорее всего у вас не так. Верно? Вот четыре ключевых инструмента для прекращения гиперинсулинемии и снижения инсулинорезистентности:
    ▫️нутрициональная плотность рациона
    ▫️анаэробный тренинг
    ▫️гигиена сна
    ▫️компенсация последствий стресса

    3. Вы обратили внимания, что в списке инструментов нет ни одного медикамента? А с чего им там быть? Разве у вас в организме нехватка медикаментов? Нет, скорее:
    ▫️дефициты нутриентов
    ▫️катастрофическая степень атрофии опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем
    ▫️вы не просыпаетесь на рассвете без будильника
    ▫️стресс незаметно стал неотъемлемым компонентом вашей жизни

    4. Что конкретно делать?
    ▫️Открою волшебный секрет: если указательным пальцем делать движения снизу вверх по экрану, находясь в моём аккаунте, то довольно скоро вы увидите подходящие картинки с нужными заголовками.
    Теперь нажмите на картинку и читайте текст под ней. Посвятив этому занятию какое-то время, вы будете знать достаточно.

    Продажник:
    Не скрытое содержимое:
    https://onlineketogenic.ru/lecinsulin
    Скачать:
    Скрытый текст:
    **Скрытый текст: Скрытый текст могут просматривать только пользователи следующих групп: VIP, Администратор, Модератор.**